yoga in het Lodewijkskerkje

Meditatief bewegen op een bijzondere locatie in
Oisterwijk. Voor meer informatie klik hier.

logo

Adem-tocht



Welkom.

Bij Adem-tocht ben je aan het goede adres als je mentaal en fysiek op verhaal wilt komen door middel van beweging en zingeving. Leven is continue beweging. In mijn aanbod gaat het om bewust bewegen, daarbij gebruik ik yogabeoefening als basis. Zingeving gaat om richting geven, bepalen wat voor jou van waarde is! Het berust op vier pijlers: ergens bij horen, een doel hebben, verhalen vertellen en gegrepen worden door iets dat jou als persoon overstijgt.

Ik neem je graag mee om te ontdekken wat je letterlijk en figuurlijk raakt en in beweging brengt.

Focus, voel en ervaar wat er in je leeft.

Ik ben

Ik ben Simone Vos. Ik ben altijd nieuwsgierig naar wat mensen drijft en verbindt. In elk aspect van het leven schuilt naar mijn idee een klein of groot verhaal. Door die aandacht te geven en te delen komen ze tot leven. De (menselijke) natuur is mijn inspiratiebron. In mijn keuze voor studie en werk vind je dit terug. Ik ben afgestudeerd als sociaal-agoog en ik heb sociaal culturele- en theologie- en religiewetenschappen gestudeerd. Ik ben werkzaam geweest in het onderwijs en heb verschillende functies op het terrein van zorg en welzijn vervuld;'van bed tot beleid'.

Tijdens mijn studietijd ben ik het yoga-pad opgegaan. Door yoga leerde ik mijn grenzen (ver)kennen. Het heeft me bewuster, milder en letterlijk en figuurlijk soepeler en zachter gemaakt ten aanzien van mijzelf. Juist in de relatie met jezelf ligt naar mijn idee de sleutel in het aangaan van de relatie tot 'de Ander'. Een aantal jaren geleden besloot ik de yogadocentenopleiding te gaan volgen. Inmiddels heb ik verschillende yogaspecialisaties afgerond en heb ik ter verdieping nog een jaar de opleiding adem- en ontspanningstherapie gevolgd, methode van Dixhoorn. website

'Ik nam een aanloop, sprong en tot mijn verrassing begon ik te klimmen'

Ik bied



In mijn aanbod staat de integratie van de mentale en fysieke gesteldheid van de personen waarmee ik werk centraal. Het vergroten van zelfinzicht en zelforganisatie zijn daarbij sleutelwoorden. In mijn beleving vertellen mensen elkaar niet alleen in woord en beeld verhalen, het lichaam vertelt een eigen verhaal. Door bewust mentale en fysieke processen (beweging) op elkaar af te stemmen komt er energie vrij waarmee we de brandstof hebben om veranderingen in ons bestaan tot stand te brengen. Samen gaan we op een reis om vragen die ons bezig houden te beantwoorden, maar vooral ook om samen plezier te maken.

Hieronder treft u mijn aanbod aan.
- YOGA en meditatielessen
- workshops verhalen vertellen
- training Denken-Voelen-Doen (DVD)

Interesse bel of mail, dan bespreken we de mogelijkheden.



Hatha - Yoga
adem- en ontspanningsregulatie



Yoga is een levenshouding waarmee je door fysieke oefening en meditatie tot je Zelf komt. De adem is de drager van de oefeningen. Een ademhaling die gemakkelijk en ruim voelt, rustig is en je niet stoort hangt sterk samen met het beter functioneren van lichaam en geest. Het uiteindelijke doel van de yogabeoefening is fysieke en mentale souplesse, kracht en stabiliteit te ontwikkelen die te samen bijdragen aan een meer ontspannen levenshouding. Respect voor en aansluiten op wat in en om je leeft is daarbij van vitaal belang.
Mensen van alle leeftijden hebben baat bij zachte strek-, draaibewegingen en balansoefeningen. Yoga gaat niet om de vergelijking met de ander maar om jezelf, met al je mogelijkheden en beperkingen. Uitgangspunt is dat je je eigen grenzen respecteert. Je leert tijdens de lessen spanning te verminderen en je concentratie te verbeteren door te focussen op het moment. Je zult merken dat je je hierdoor fitter en vrijer gaat voelen. Als je een fysieke beperking of evenwichtsklachten hebt pas ik de yoga aan. Daardoor is yoga voor iedereen haalbaar ongeacht leeftijd, lenigheid of conditie. Ik bied yogalessen aan voor oud en jong, voor particulieren en bedrijven.

Meditatie en yogales
met nadruk op adem- en
ontspanningsregulatie

Aangezien de ene persoon meer behoefte heeft aan beweging dan de ander heb ik in mijn lessen onderscheid gemaakt in een meer meditatieve les en een yogales waarin het accent meer op beweging ligt. We doen oefeningen binnen en/of buiten afhankelijk van het weer. In beide lessen staat het ontdekken van je eigen ademwijze en het reguleren van je ademhaling centraal.
In de lessen werken we thematisch: met innerlijke kwaliteiten die een bron van schoonheid en het goede zijn. Door je bewust te worden van je kwaliteiten kun je verder tot bloei komen.

Ik nodig je graag uit om te ervaren wat deze lessen voor je kunnen betekenen.

Wanneer: op donderdagochtend (schoolvakanties uitgezonderd)

- Meditatieve les: 09.00 - 10.00 uur
- Hatha Yogales: 10.30 - 11.30 uur

Locatie: Gemullehoekenweg 91, Oisterwijk

Proefles gratis.
Per les € 9,00

Voel je vrij en bel mij.

SPECIAL
Meditatief bewegen. Yoga in het Lodewijkskerkje in Oisterwijk
Op maandag 17 december en donderdag 10 januari a.s. yogales op een unieke locatie. Meer info www.lodewijkskerkje.nl

simone op een stoel

Yoga voor organisaties

Woonzorgcentra

Ik bied yoga aan voor ouderen die in woonzorgcentra wonen. Juist voor ouderen die door omstandigheden veel zitten is stoel-YOGA geschikt. Het biedt hen de gelegenheid om op een milde en veilige manier in beweging te blijven, waardoor ze soepel en vitaler blijven.


'Yoga met liefdevolle aandacht'
Peter en Judith, 'Herbergier' Boxtel

Bedrijven

Investeer in een gezond bedrijf met een investering in de gezondheid van medewerkers met yoga op de werkplek. Yoga op de werkplek verdient zichzelf terug. In de yogales staat op een ontspannen manier bewegen en meditatie centraal. Yoga draagt bij aan een prettige werksfeer, het vermindert stress en fysieke klachten en draagt bij aan meer vitaliteit voor werknemers en zodoende tot verminderen van ziekteverzuim.

Focus - voel - ervaar het SAMEN!

Voor verplegend personeel Reinier de Graaf Gasthuis Delft heb ik samen met Paulien Wijffels van ABCWorkpro een workshop(partner)yoga georganiseerd. De reacties waren lovend.
'Mooi afwisselend en zeer goed programma'
Kirsten Remijn, hoofd dagverpleging

Bijdrage teamdag GGZ Breburg Tilburg, de deelnemers waren nog niet echt bekend met yoga maar hebben genoten van de kennismaking
'erg geslaagd door niet te 'streng' in de leer zijn en prettige balans tussen kennismaking yoga en ruimte laten om een zo diverse groep hun onwennigheid met lichaamswerk te laten uiten'
Kees Vermeulen, teamleider/manager bedrijfsvoering

Heb je specifieke wensen, laat het mij weten. Ik ga graag met je in gesprek om samen een plan van aanpak te maken dat aansluit bij jullie wensen.

yogawerk



Verhalen vertellen

In het licht van 'zin' geving bied ik workshops verhalen vertellen aan. In elk mens schuilt een verhaal, elk verhaal doet ertoe. Zo is een ‘zin’ meer dan een rijtje woorden, een verhaal meer dan een rijtje gebeurtenissen. Zet je verhaal in het licht en neem deel aan een workshop 'kom op je verhaal'. In de workshop spelen we met thema's die ons bezighouden in positieve of negatieve zin. Alles wat in het leven van betekenis is, kunnen we bespreekbaar maken: relaties, spelen, zorg, liefde, sei-zoenen...

Serieus en spelenderwijs delen we verhalen en wisselen ervaringen uit. We doen vertel- en schrijfoefeningen, ontspannen tussendoor met een meditatie of juist met een expressieve activiteit waar de energie harder van gaat stromen. Samen verbeelden en verwoorden wat er in je leeft. Samen delen van verhalen, het geeft plezier en een opening om nieuwe energie aan te boren. Samen geven we verhalen kleur.
Bel mij om te informeren naar de mogelijkheden!

Een workshop voor
Feestje Vrijgezellendag Teamdag Familiedag

simone op een stoel

Training Denken - Voelen - Doen (DVD)

Samen met Paulien Wijffels van ABC Workpro heb ik de training Denken – Voelen - Doen ontwikkeld. Een aandacht- en kom – passie training voor personen met matige tot ernstige klachten die zijn of dreigen te ontstaan door overbelasting. Met deze training willen wij bijdragen aan het vergroten van de mentale en fysieke vitaliteit en weerbaarheid van individuen. De training is bedoeld om personen te sterken in hun vertrouwen door hun denken effectief en positief te monitoren, meer aandacht aan hun gevoelsleven te geven en over te gaan tot het doen van die dingen die goed voor hen zijn.

'Als mededogen niet ook betrekking heeft op jezelf, dan is het incompleet' Boeddha

Meer informatie over Paulien: www.abcworkpro.nl.

'Als je beweegt moet je weten waarheen
als je niet beweegt moet je weten waarom'

wegwijzer

Ik geloof

in de menselijke maat
aan betekenis geven aan het leven
in samenspel van lichaam en geest
in eenvoud, het kan zoveel gemakkelijker
in werken in kleine kring
in mogelijkheden ondanks beperkingen in ons bestaan
in bewustwording en bewustzijn als bron van vernieuwing
dat iedereen bijdraagt aan het grotere geheel
in de kracht van verhalen
in de verbinding tussen jou en mij

Mijn blog

In mijn blog deel ik verhalen er ervaringen uit mijn (yoga) praktijk

Ruimte

Vakantietijd, vrije tijd.
Neem de tijd en voel de ruimte in en om je heen.

Lees meer

Nik-zen

De tuinen van Arcen, het 'verre' oosten van de lage landen. De Japanse tuin ligt er prachtig bij en spoort me aan tot nik-zen.

Lees meer

Yoga vanuit het hart

Het ontvouwen van de bloembladen kun je zien als het symbool van de yoga uit het hart. Daarbij staan de begrippen evenwicht, liefde en relaties centraal.

Lees meer

Meditatie

Meditatie is onlosmakelijk verbonden met de yogagedachte en onderdeel van mijn yogalessen.

Lees meer

Het nieuwe jaar

Kijk naar deze prachtige vogel, die is gemaakt van keramiek en porcelein Ik zag de vogel in het Keramiekmuseum Princessehof, Leeuwarden. Ik dacht meteen "wow" wat een 'rare' vogel in de zin van bijzonder en vreemd tegelijkertijd. Contradictie: gebroken heelheid, oud en nieuw.

Lees meer
leuke foto

Herfst, onstuimig en verstild leven

Herfst is de tijd van verstillen en loslaten om je later weer opnieuw te kunnen verbinden met alles wat er in je leeft. De tijd waarin je niet langer bruikbare gedachten en emoties probeert los te laten om straks weer nieuwe, frisse denkbeelden en energie op te laden. Onderaan de blog vind je twee yogaoefeningen die rust en ruimte bieden.

Lees meer
leuke foto

Verhaal: Donatus heeft wat te geven

Mensen zijn wandelende verhalen, in de beweging komen ze tot leven. Ik houd ervan als het leven zelf. Hoe kan het anders, het zijn de spiegels van ons bestaan. Samen leven = samen verhalen delen!

Lees meer
Simone op stoel

Stoelyoga voor ouderen

Keer op keer probeer ik te ontdekken wat de bewoners nodig hebben en speel daarop in. In de les neem ik ze mee in het moment en blijf bij ze.

Lees meer

Contact

Hier kunt u contact met mij opnemen.

Adem-tocht
Gemullehoekenweg 91
5062 CA Oisterwijk
06-40282449
Rek. NL73ASNB0709056656
Kvk-nummer: 68843992